Ein Toast auf die Haut: Wie deine Ernährung dein Hautbild beeinflusst

Heute geht es um das, was du isst – und wie es sich auf deinem Gesicht abzeichnet. Es ist kein Geheimnis, dass unser Bauch und unsere Haut eine Art innere WG führen; was im Magen landet, zeigt sich auch auf der Haut. Hier erfährst du, welche Lebensmittel dich strahlen lassen und welche du lieber für die Instagram Ästhetik auf dem Teller lassen solltest!

Wie deine Ernährung dein Hautbild beeinflusst

Avocado – Fett, das du lieben wirst

Beginnen wir mit der Avocado. Diese butterweiche Superfrucht ist nicht nur der Star jedes Brunch Fotos, sondern auch ein Wundermittel für die Haut. Dank ihres hohen Gehalts an gesunden Fetten, Vitamin E und Antioxidantien hilft Avocado, die Haut von innen heraus zu nähren und zu schützen. Also, mehr Guacamole, bitte!

Lachs – Schwimmt gegen den Strom

Omega-3-Fettsäuren sind das Geheimnis einer entzündungsfreien Haut, und Lachs ist voll davon. Diese schlauen kleinen Moleküle bekämpfen Rötungen, Schwellungen und sorgen für eine starke Hautbarriere. Ein regelmäßiges Lachs Dinner könnte also durchaus der Grund sein, warum du auf Fotos nicht mehr glänzt – es sei denn, es ist dein Highlighter.

Nüsse und Samen – Knack den Code für schöne Haut

Nüsse* und Samen sind wie kleine Pakete voller Hautliebe. Sie enthalten Zink* und Selen*, zwei Spurenelemente, die für ihre Rolle bei der Heilung und Wiederherstellung der Haut bekannt sind. Ob über Salat gestreut oder als Snack für zwischendurch – sie sind deine Geheimwaffe gegen fahle Haut.

Wie deine Ernährung dein Hautbild beeinflusst

Beeren – Klein, aber oho!

Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren – diese Früchte sind echte Power Pakete für die Hautpflege. Vollgepackt mit Antioxidantien helfen sie, deine Hautzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, die durch UV-Strahlung, Verschmutzung und andere Umweltfaktoren verursacht werden. Und sie schmecken auch noch fantastisch in jedem Smoothie oder Dessert!

Wasser – Der klassische Durstlöscher

Und schließlich, das Lebenselixier selbst: Wasser. Hydration ist der Schlüssel zu einer prallen, lebendigen Haut. Stell dir deine Hautzellen wie kleine Schwämme vor, die aufquellen, wenn sie genug Wasser bekommen. Acht Gläser am Tag halten nicht nur den Arzt, sondern auch den Dermatologen fern!

Abschließende Gedanken

Also, wenn du das nächste Mal vor der Wahl stehst – eine Tüte Chips oder eine knackige Karotte – denk an das schöne Hautbild, das du anstrebst. Natürlich erfordert gute Hautpflege mehr als nur gesunde Ernährung (denk an Sonnenschutz und die richtige Hautpflegeroutine), aber jedes Gemüse, das du knabberst, und jeder Schluck Wasser, den du trinkst, ist ein Schritt in die richtige Richtung. Haut dich das nicht um?

Anna-Lena Meyringer

Herzlich willkommen auf meinem Blog, dem kleinen, aber feinen Zuhause für alle, die Mode, Lifestyle, Beauty und Unternehmertum lieben. Ich bin Anna-Lena, Kopf hinter diesem bunten Treiben und Gründerin einer kreativen Marketingagentur in Regensburg. Mein Ziel? Dich inspirieren, motivieren und manchmal auch zum Lachen bringen! Hier findest du nicht nur praktische Tipps und inspirierende Geschichten, sondern auch einen Einblick, wie man mit Stil und Herz sein eigenes Business rockt. Für alle Frauen da draußen, die Lust haben, ihre Träume zu verwirklichen – lasst uns diesen Weg gemeinsam gehen!

Ähnliche Beiträge, die dir gefallen könnten

Die Must Have Werkzeuge und Apps für Unternehme

Die Must-Have Werkzeuge und Apps für Unternehmer: Von Planung bis Produktivität

Als Unternehmerin gleicht man manchmal einem Jongleur, der versucht, mehrere Bälle in der Luft zu halten, während er gleichzeitig auf einem Einrad über eine Slackline fährt. Aber keine Sorge, es gibt Helferlein in Form von Apps und Tools, die uns das unternehmerische Leben nicht nur erleichtern, sondern auch noch effizienter machen. Hier sind einige der unverzichtbaren digitalen Werkzeuge, die jeder Unternehmer kennen sollte – von Planungstools bis hin zu Apps, die die Produktivität steigern.

weiterlesen
Must Have Accessoires als Frau

Die Must Have Accessoires als Frau

Es gibt Kleidungsstücke, die kommen und gehen, aber Accessoires? Die bleiben. Sie sind wie die beste Freundin der Mode: immer da, um jedes Outfit aufzupeppen, auch wenn es nur aus einem schlichten T-Shirt und Jeans besteht.

weiterlesen
Wie deine Ernährung dein Hautbild beeinflusst

Wie deine Ernährung dein Hautbild beeinflusst

Heute geht es um das, was du isst – und wie es sich auf deinem Gesicht abzeichnet. Es ist kein Geheimnis, dass unser Bauch und unsere Haut eine Art innere WG führen; was im Magen landet, zeigt sich auch auf der Haut. Hier erfährst du, welche Lebensmittel dich strahlen lassen und welche du lieber für die Instagram Ästhetik auf dem Teller lassen solltest!

weiterlesen

Mit * gekennzeichnete Links sind Affilliate Links

folge mir auf Instagram

Anna Meyringer ist dein Lifestyle Blog und Unternehmer Blog aus Bayern

© Anna Meyringer 2024 | Design mit 🤍 von Meyringer Marketing